Sağlam bədəndə sağlam ruh olar.

Biz bu dərsdən öyrəndik ki .sağlam bədəndə sağlam ruh olar.Eyni zamanda biz başa düşdük ki,sağlam olmaq üçün zərərli vərdişlərdən uzaq olmaq lazımdır,düzgün qidalanmaya əməl etməliyik .mövsümə uyğun geyinməliyik,normal istirahət etməli ,gün rejiminə əməl etməli .bilik əldə etməli ,vaxtı vaxtında peyvəndlərimizi etməli ,saqlamlığımızı qoruyanlarla əməkdaşlıq etməliyik ,sahibsiz küçə heyvanlarından uzaq durmalıyıq .Sağlam qidalanma dedikdə orqanizmin imki.şafına komək edən zülallardan istifadə etməliyik ,hansı ki ət balıq və süd məhsullarından .yağlar və karbo hidtratlardan -enerji mənbəsidir 2 dəfədən az olmayaraq istifadə etməliyik .Çörək və yarmalar 4 dəfədən az olmayaraq qəbul etməliyik. Vitamin və minerallardan istifadə etçməliyik immuniteti qüvvətləndirir ,meyvə və tərəvəzlər 4 dəfədən az olmayaraq .Maye içməliyik  -orqanizmin hüceyrələrin və qanın  tərkib hissəsidir .Biz buvərdişlərə əməl etsək sağlamliğimizi qorumuş olarıq.

http://www.psixotest.az/?smode=article_view&item=82